Blog dedicado a actividades, videos, fotos y proyectos realizados en la asignatura de Educación Física, donde se fomenta el trabajo en equipo, dando mucha importancia a los valores en el deporte.
En ocasiones vivimos situaciones que no nos esperamos o que pensamos que no nos tocarán vivir... pero la realidad es que en nuestras clases de educación física puede pasar cualquier cosa, y es por ello que tenemos que estar formados, aunque mi experiencia dice que la formación, aún siendo importante, no es determinante tan determinante como saber afrontar en ese momento la situación dada.
Comparto esta experiencia, que me me sucedió el 1 de octubre de 2018, pero no he dado el paso de compartirlo hasta hoy.
Sin lugar a dudas, esta la peor situación que he vivido en mi vida.
No considero haber hecho algo heroico y ojalá nunca hubiera tenido que hacer algo así.
En ocasiones, uno puede pensar que el esfuerzo e ilusión que ha puesto en una actividad o proyecto en su centro no se ha correspondido con el de los alumnos, y a veces puedes llevarte una decepción.
Tenemos que intentar sacar una lectura positiva de esto, y nos tiene que ayudar a re-enfocar nuestro proyecto para que sea más atractivo para nuestros alumnos. En mi caso, he tenido algunas decepciones y decir que, no voy a tenerlas algún día sería algo utópico, ya que los tiempos cambian y las motivaciones de nuestros alumnos también. Los jóvenes no tienen las mismas inquietudes que hace diez, cinco, y si me apuráis, un año. Por eso es bueno aprender a re-enfocar.
Cuando realizas algo o te propones realizar una actividad, después siempre se hace balance del trabajo realizado y si los objetivos previstos se corresponden con los objetivos alcanzados.
Parece que el reconocimiento sólo se tiene cuando hay éxito, y tenemos que mirar más allá, debemos saber qué hemos ido aprendido por el camino, que seguramente sea mucho más que lo que aprenderemos con éxito, que suele ser efímero.
¡Así que disfrutemos del proceso de enseñanza-aprendizaje!
Actualmente conocemos muchas formas de entrenamiento y uno de ellos que está en auge, es el entrenamiento de alta intensidad. Este tipo de entrenamiento consiste en realizar una serie de ejercicios variados en un intervalo de ejercicio/descanso de tiempo determinado.
Estudios recientes nos hablan de una mejora en el rendimiento cardiovascular (ampliar información).
Podemos ver entrenamientos de este tipo con el nombre de HIIT, Crossfit...
Hay entrenamientos de este tipo que ya están pensados para las edades más tempranas, como es el caso de Crossfit Kids, una idea que nos viene muy bien para poder implantar y adaptar algunas cosas a nuestras clases de Educación Física.
¿Podemos aplicar este tipo práctica en nuestras clases de Educación Física?
Si, pero con cuidado. En la etapa de Primaria y primeros cursos de la ESO no es recomendable si no es mediante el juego y siempre hay que hacerlo de la manera más natural posible y trabajar las capacidades físicas de forma indirecta.
Para los cursos más avanzados de la ESO y Bachillerato podemos ir introduciendo diferentes ejercicios para que los realicen en un determinado tiempo, y siempre de forma progresiva y atendiendo a la diversidad de nuestro alumnado, adaptando los ejercicios, sobre todo haciendo hincapié en aspectos técnicos más que en los resultados. A parte de la mejora cardiovascular, nos viene muy bien para poder explicar algunos contenidos relacionados con las capacidades físicas básicas o salud como por ejemplo:
vías energéticas del cuerpo (umbral aeróbico y anaeróbico),
procesos químicos para transformar el oxígeno en energía,
mecanismos de la contracción muscular (funciones de la actina y miosina),
tipos de contracción muscular.
etc.
Es importante atender a la técnica de ejecución de cada uno de los ejercicios para evitar lesiones.
EXPERIENCIA
Con la puesta en marcha de este tipo de ejercicios en mis clases de Educación Física, he percibido un aumento de la motivación a la hora de conocer y practicar los ejercicios de la sesión, además se produce un aumento del tiempo de práctica motora por sesión de nuestros alumnos.
He notado que las diferentes pruebas/test para medir las capacidades físicas que realizo cada año en mis clases, han mejorado con respecto a otros años por las sesiones previas (8 sesiones) que han tenido con este tipo de ejercicios.
El pasado mes de septiembre, decidimos presentarnos al concurso que Repsol organizaba para toda España, bajo el lema "Stop Bullying". El concurso constaba de presentar un pequeño video en el que explicáramos cómo desde nuestro centro se trabajaba contra ello.
Decidimos presentar un pequeño video en el que se refleja a unos niños jugando y cómo uno de ellos está excluido de toda atención y de todo juego, hasta que una de las niñas que está jugando se acerca para integrarle en el grupo. Después aparecen alumnos, pequeños y mayores, explicando las medidas con las que nuestro colegio, Colegio Sagrada Familia, trabaja para fomentar la NO discriminación de ningún alumno.
Video ganador
Tras una larga deliberación del jurado, y pasando una agónica fase de votaciones, fuimos elegidos el centro ganador, y el premio fue que pilotos de MotoGP como Marc Márquez, Dani Pedrosa, Toni Bou y Fukisima (éstos dos últimos de Trial y también campeones del mundo), visitaran nuestro colegio.
Video visita
Agradecer al Equipo de Repsol por la gran organización del evento, a todo nuestro alumnado y profesorado por la gran implicación.
El curso pasado, una alumna de 1º de Bachillerato realizó un trabajo sobre los valores del deporte, y para ello entrevistó al jugador de fútbol de 1º División, Alberto Bueno, ex-jugador del Rayo Vallecano de Madrid.
En la entrevista podemos la progresión que ha tenido el futbolista hasta llegar a la élite divertida, qué se ha llevado de cada etapa y cuáles son los valores del deporte para él. Según Alberto Bueno, los valores del deporte son necesarios desde la base, ya que ayudaría a la sociedad en la que vivimos.
Los deportistas de élite, más concretamente en el fútbol, son imagen para los niños que quieren ser como ellos y deben tener cuidado para con los gestos, y comentarios para que en cierto modo fomenten también los valores del deporte.
Desde aquí, quiero dar las gracias a Ana Teresa Sánchez (alumna que realizó este excelente trabajo) y también a Alberto Bueno por su disponibilidad a la hora prestarse a hacer la entrevista.
El pasado curso una profesora en prácticas (Cristina Aleu) de la Universidad Autónoma de Madrid estuvo realizando sus prácticas en nuestro el Colegio Sagrada Familia, donde soy profesor. Tuve la suerte de poder tutorizar sus prácticas. Creo que estos "intercambios" entre profesores son muy positivos para las dos partes, porque uno vive el acercamiento al aula, que al fin y al cabo es la realidad, y la otro persona, se nutre de nuevas experiencias y nuevas líneas de acción que se están proponiendo desde la Universidad, y le hace estar más en contacto con la formación actual del profesorado.
En un momento dado de las prácticas, me propuso que realizáramos una sesión de Biatlón re estuvieron practicando BIATLÓN, modalidad deportiva que combina ski de fondo y tiro con carabina de infrarrojos, de la mano de Fernando Pérez, campeón de España de Rollerski, y miembro de la Federación Madrileña Deportes de Invierno.
Propuso hacer una unidad didáctica y la llevamos a cabo con un curso de 2º ESO. Las imágenes hablan por sí solas.
Desde aquí, quería agradecer tanto a Cristina como a Fernando su gran labor e implicación por este deporte y por acercarlo a los más jóvenes, creo que es una labor muy complicada, ya que al tratarse de un deporte poco conocido, y que los alumnos no están acostumbrados verlo, es muy difícil motivarles. Pero como podéis ver, tal y como lo enfocan hace que sea muy llamativo para ellos.
Esta experiencia se puede trasladar al deporte, desde el punto de vista de cómo podríamos fomentar los valores en él.
En febrero de 2015, decidí presentarme, junto a un tres personas más, a un concurso llamado "Europe in Harmony" de la Unión Europea. En un principio nuestra pretensión de conseguir un premio en este concurso era prácticamente nula, y sólo nos centramos en tener esta experiencia. El concurso consistía en realizar un video con una base musical original de la Oda de la alegría, que representara los valores de la Unión Europea. El proceso de selección primero fue por votos, entraban los diez videos con más votos de toda Europa, conseguimos hacernos un puesto entre ellos.
Pero para llegar a la gran final, hacía falta estar entre los tres primeros, y fue un jurado quien determinaba los tres mejores videos. La espera fue larga, pero finalmente nuestro video estaba entre los tres primeros. Ahora es cuando empezamos a pensar seriamente en el premio. La competencia era alta, ya que los otros videos eran muy potentes.
El premio ya lo teníamos, que era un viaje a Bruselas para ir a la entrega de premios (gastos pagados), además de un premio económico. Tras el fallo final del jurado, ya en Bruselas, nuestro video quedó en segunda posición, algo que al principio del proyecto no nos hubiéramos imaginado.
La conclusión de este proyecto es que como en el deporte, siempre hay que intentarlo independientemente de que el objetivo lo veamos muy lejos . Con trabajo y perseverancia, podemos conseguirlo.
Este es el video:
Gracias a los compañeros con los que me presenté: Inés Poggio, Eduardo de la Chica y Javier Rubio.
Hace un mes tuvimos la oportunidad de poder ver una entrevista que unas alumnas hicieron a Andoni Goikoetxea, también conocido como Goiko, el gigante de Alonsotegui, futbolista retirado que jugó en el Atlhetic Club de Bilbao, Atlético de Madrid y en la Selección Española en 39 ocasiones. También ha participado en el Campeonato del Mundo de 1986.
Después de su retirada del fútbol como jugador, pasó a la faceta de entrenador, pasando por varios equipos españoles y siendo seleccionados nacional de Guinea Ecuatorial.
Andoni Goikoetxea está en la lista de los futbolistas más duros de la historia:
Esta es la interesante entrevista que unas alumnas le hicieron para trabajar los valores del deporte:
Un grupo de alumnos realizó hace una semana un trabajo que estaba relacionado con los valores del deporte, y decidieron enfocarlo desde el punto de vista de la discapacidad, centre los deportes que eligieron se encontraba el baloncesto en silla de ruedas.
En su trabajo incluyeron entrevistas a jugadores profesionales de este deporte. Los dos jugadores han sido convocados con sus respectivas selecciones nacionales (España y Reino Unido) y han participado en Juegos Paralímpicos, Campeonatos de Europa y Campeonatos del Mundo, ambos son jugadores de CD Fundosa ONCE de Madrid.
El primero de ellos es Terry Bywater (@TerryBywater07)Ha participado en cuatro Juegos Paralímpicos (Sidney, Atenas, Beijing y Londres). Comenzó a jugar al baloncesto en silla de ruedas cuando tenía 13 años y fue convocado por la selección de Gran Bretaña sub 23 por primera vez. Ha sido medalla de bronce en Atenas y Beijing, plata en el campeonato Europeo en París en 2005 y plata en el Campeonato del Mundo de Japón en 2002.
Miguel Izquierdo, alumno que hizo el trabajo junto a sus compañeros, le realizó esta entrevista en la que se ven reflejados lo que para Terry Bywater es el deporte y sus valores:
El segundo jugador entrevistado se llama Jaume LLambi. Empezó compitiendo en los Juegos Palímpicos de Barcelona en 1992 en tenis de mesa cuando tenía 18 años. Ahora representa al equipo nacional de baloncesto en silla de ruedas. Ha sido bronce en el campeonato de Europa en 2011, quinto en unos Juego Paralímpicos y ahora es uno de los máximos exponentes en su equipo actual ya que lleva jugando desde 1997 cuando tenía 23 años.
Miguel, le hizo esta entrevista donde podemos conocer más a Jaume Llambi:
Si queréis ampliar más información sobre este deporte, podéis ver el siguiente video en el que profundiza sobre el reglamento, entrenamientos, jugadores, etc.
Quería agradecer al club CD FUNDOSA ONCE y sus jugadores por su colaboración en este tipo de trabajos escolares, que sin duda hacen más cercana la discapacidad y transmiten los valores del deporte desde un punto de vista distinto al que la sociedad nos tiene acostumbrados.
La Zumba es una corriente surgida del fitness y tiene su origen en Colombia. Su principal objetivo es conseguir un cuerpo saludable y desarrollar las capacidades físicas con movimientos de baile basados en rutinas aeróbicas.
En el trabajo que 4º de la ESO realiza en el tercer trimestre relacionado con las capacidades físicas y actividad física, un grupo de alumnos eligió la modalidad de Zumba. Nunca me había encontrado con esta vertiente de aeróbic en clase de Educación Física y fue muy bien acogida. Es muy interesante por la atención que deben prestar los alumnos para aprender la progresión de pasos, la música y realizar algo que para mucho de ellos es nuevo, resulta muy productivo en nuestras clases.
En el marco curricular estaríamos trabajando muchos aspectos y en distintos niveles de concreción curricular. No cabe duda que los contenidos del bloque de Expresión Corporal son trabajados en un alto grado, pero relacionando esta actividad con otros bloques, como por ejemplo el bloque 1, Condición Física y Salud, nos abre un abanico muy amplio de posibilidades y contenidos para trabajar desde distintas perspectivas. Esto nos posibilita trabajar y relacionar en un misma actividad, diferentes conceptos y hacer ver a nuestros alumnos la relación entre los contenidos que trabajamos, tratando de trabajar los objetivos desde diferentes actividades.
Por ejemplo, en Zumba (y en cualquier otra actividad física) podemos relacionar las capacidades físicas básicas, y conocer en qué grado son trabajadas. Es decir, en qué momento incide más la velocidad o la fuerza, a partir de aquí, explicar el tipo de fibras musculares, tipos de contracción muscular y en qué momento se producen, la flexibilidad o el trabajo de resistencia que se está realizando y si se supera o no el umbral aeróbico para pasar al anaeróbico.
Todos estos conceptos deben tratarse dando una visión global para poder relacionarlos todos entre sí.
Este fue el resultado de la clase de Zumba, cuidad y organizada por alumnos de 4º ESO del curso 2013-2014:
El pasado 23 de mayo organizamos un Lipdub en el colegio Sagrada Familia, y lo que os pretendemos mostrar, en esta nueva entrada del blog, es el proceso de cómo se hizo para que veáis cómo llegamos al resultado final.
Para los que no lo sepáis, un Lipdub es una actividad que consiste en un video musical realizado por un grupo de personas que sincronizan sus labios, gestos y movimientos con una canción, en nuestro caso la canciones elegidas fueron: Happy - Pharrel Williams y Good Time- Owl City & Carly Rae Jepsen.
Empezamos a organizar el Lipdub en octubre con vistas a hacerlo en mayo del siguiente año. La primera cosa que hicimos fue enviar un correo a todo el profesorado explicándoles el propósito que teníamos describiendo en qué consistiría la actividad. El departamento encargado de organizarlo fue el departamento de Educación Física. Teníamos una reunión cada mes para la organización del Lipdub, en las cuales propusimos canciones, temáticas, posibles recorridos y debatimos aspectos relacionados con la organización de la actividad. Una de las cosas muy debatida fue cómo íbamos a transmitir la información y su función a cada persona. Tuvimos muchísimas dificultades, y uno de nuestros miedos era que no sabíamos cuál sería el grado implicación de los profesores, los alumnos y el personal no docente.
Dos meses antes de que se acercara la fecha que nos habíamos fijado en octubre para la grabación, tuvimos una falta de ideas importante, y nuestro trabajo no avanzaba, a pesar de ser sólo tres profesores los que que nos reuníamos. Yo personalmente me planteé no hacerlo, ya que estos problemas fueron acrecentándose con la llegada de las evaluaciones, carga de trabajo a final de curso, y en particular la falta de ideas. Teníamos cosas hechas pero a la vez no teníamos nada.
Fue entonces, cuando mi compañera Cristina me dijo: "¿Cómo vas con lo del Lipdub?", le contesté que probablemente no se hiciera, ya que la carga de trabajo, la falta de ideas, y el agobio al tener la fecha tan cerca nos impedían avanzar. Me dijo que su hija nos podría echar una mano, a lo que contesté que estaría encantado.
Pocos días más tarde, me presentó a su hija, Inés Poggio. Le comenté por encima lo que habíamos estado hablando en nuestras reuniones de departamento y lo que llevábamos avanzado en el Lipdub. Estuvimos hablando y dándole vueltas varios días, dedicando horas de sueño a esta actividad, y poco a poco todo fue tomando forma. Una forma que nos iba gustando, los problemas se fueron convirtiendo en soluciones, y si no tenían solución los quitábamos del medio.
Para no hacer un Lipdub sin más, nos propusimos hacer una actividad que tuviera un sentido, y a la vez que fuera representativo del colegio al que pertenecemos, y que plasmara la identidad del colegio. Para ello, pensamos en mostrar cómo es la vida de un persona que entra en el colegio en Infantil y termina Bachillerato, pasando por todas las etapas educativas, mostrando las actividades que realizan, logros que consigue, tareas, juegos... etc. Los objetivos que nos marcamos fueron los siguientes, todos alcanzados en un alto grado:
Favorecer la coordinación
Desarrollar la originalidad y la creatividad
Desarrollar la iniciativa personal
Favorecer la realización de actividades que forman parte de un proyecto común, donde el equipo y no el individuo es lo relevante
Familiarizar a nuestro alumnado con actividades que requieren preparación, organización, cohesión, trabajo en equipo y que son enemigas de la improvisación
Realizar actividades que aumenten la diversión
Favorecer la socialización de personas en general
Realizar una actividad que ayude a difundir cómo es nuestro Centro
Potenciar las relaciones con la Asociación de Antiguos Alumnos
Elegimos a 7 chicas que se parecieran desde los 3 años hasta los 17, que quisieran tener un papel protagonista, y además que fueran dinámicas y no se cortaran con la cámara. No fue tarea fácil, y tuvimos que hacer varias pruebas, hasta que dimos con el resultado final. Para caracterizarlas, les pusimos un lazo rojo y fueron peinadas de la misma manera para que pareciera que era la misma persona que iba creciendo.
Nos volvimos a plantear cómo sería la comunicación a cada una de las personas que participaban en el Libdub, concretamente 1.256 personas, y llegamos a la conclusión que sería a través de una plantilla a la que llamamos "hoja de actuación", la cual una vez entregada fue explicada a los profesores en una reunión. Se hicieron 25 hojas de actuación de todo el recorrido en la que se explicaban lo siguiente:
1) Lugar, tiempo de la escena y si había cambio de doble
2) Resumen de la escena
3) Componentes
4) Actuación
5) Decoración en esa tramo del recorrido.
6) Notas importantes para el alumnado (igual en todas las hojas).
Cada tutor debía explicar a sus tutorandos el papel que desempeñarían en el LIPDUB, y podían realizar propuestas de pequeñas actividades, como por ejemplo una clase de 3º ESO que realizó un emoticono con ayuda de su tutora:
Por último, los días 21 y 22 de mayo, dos días antes al día de grabación, lo dedicamos para realizar dos ensayos generales. El primer ensayo salió mejor de lo esperado, aunque hubo muchos aspectos que mejorar, sobre todo en la parte final, que nos faltaron cartulinas. Los aspectos a mejorar fueron enviados ese mismo día a todos los profesores para que fuera corregido en el segundo ensayo general, recuerdo que los aspectos a mejorar ocupaban más de 3 folios. Algunos de estos aspectos que mejoramos no los tuvimos en cuenta a la hora de diseñar el Lipdub, y el ensayo nos sirvió para sacar esos pequeños errores que pueden marcar la diferencia.
El segundo ensayo, ya con el equipo venido de Barcelona que eran los encargados de grabar el Lipdub, fue también mejor de lo esperado, y aunque también hubo muchos aspectos que tuvimos que mejorar y pulir, el resultado de la parte final fue mucho mejor, con una coordinación mayor que el día anterior.
Por último quería agradecer a todos los que de forma directa o indirecta colaboraron en el desarrollo de esta actividad y que sin ellos no podría haberse llevado a cabo esta actividad. En especial a Inés Poggio por su excelencia a la hora de trabajar, a Cristina Quero por sus horas y horas de trabajo y al departamento de Educación Física.
Galeria gráfica y vídeos de la preparación de la actividad semanas antes:
Letras para el mosaico Preparación de carteles (por Cristina Quero):
Líneas en el sueloque marcan el recorrido
Gracias por todos los comentarios en las redes sociales sociales, ya que motivan a seguir trabajando y a seguir haciendo proyectos como este.
Llevo unos años incluyendo una actividad muy práctica en la programación de 4º del ESO, que consiste en la elaboración de un trabajo de un deporte elegido por el alumnado de este curso y una exposición práctica con actividades que nos ayude a todos a conocer y ese deporte y que nos acerque de forma práctica las reglas más básicas para poder practicarlo. Las clases se dividen en grupos de dos o tres personas y cada día de clase expone un grupo, que pueden tener una, dos o tres sesiones, ya que cada disciplina puede ser elegida hasta tres veces.
El mismo deporte puede ser elegido hasta tres veces, pero siempre debe existir una progresión en las actividades planteadas, y para ello los grupos deben ponerse de acuerdo, es una forma de fomentar la interacción interpersonal entre los alumnos de la clase.
Este año un grupo me preguntó si podía hacer esgrima. Yo les contesté que no disponíamos del material necesario para hacerlo, a no ser que ellos lo trajeran. Me comentaron que existía la posibilidad de que la exposición fuera a través el Club de Esgrima de Madrid, yendo la clase entera al club, que por suerte estaba muy cerca de nuestro centro.
El grupo fue quien se puso en contacto con el club de esgrima y organizó la salida.
Fue una gran experiencia. Llegamos a la sede del club, y enseguida nos atendieron. Nos pusimos cómodos y tras una breve introducción de este deporte, nos pusimos las protecciones necesarias para practicarlo. Tras un muy buen calentamiento con juegos específicos de la esgrima, nos enseñaron los toques más comunes en esgrima, para después poder ir practicándolos por parejas. Para finalizar, organizaron un tornero para toda la clase, muy divertido y el cual creó mucha expectación.
Para que veáis cómo nos los pasamos, os dejo estas imágenes:
Agradecer al Club de Esgrima de Madrid (calle Colomer, 18 . Zona Ventas - Madrid) por su atención, por su labor y por su buen hacer al acercar el deporte a los más jóvenes de una forma saludable y lúdica.
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